问题分析:您好,按照您的描述,因为长期没有强化锻炼过,偶尔的一次过量运动导致大腿肌肉软组织一种创伤,所以会导致您很痛的,您可以口服点三七片和云南白药胶囊,最近少运动,大约一周左右就会好的。
意见建议:建议您平时注意自己的身体,平时多锻炼下,每天坚持锻炼,就不会出现这样的情况了,锻炼身体,增强身体抵抗力。