是神经衰弱引起来的,首先不要长时间看手机,不要做低头一族,并适量的增加运动,改善全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,要注意颈部保暖,可以去医院进行按摩理疗,不要有太大的压力,平时要养成良好的生活习惯,要积极的锻炼身体,增强体质,注意休息,保证睡眠。