您好!身体这个时候特别需要滋补。
1、多吃富含蛋白质营养的瘦肉(猪肉、鸡肉)、牛奶、鸡蛋。
2、多煲汤喝,尤其是为了哺乳,多和黄豆猪蹄汤,
3、多吃蔬菜水果,但是不要吃太多寒性大的水果(如西瓜)
4、多吃大枣、有补血作用
5、可以吃坚果类,比如花生、榛子等增加身体需要的矿物质总之饮食要多样化