便秘是可以吃莴笋的。便秘主要是由于平时饮食习惯不好及精神压力过大导致,所以在可以改变一下生活习惯,多吃粗粮,多吃新鲜蔬菜新鲜水果,多喝水,多锻炼身体,早上按时排便,少吃辛辣等食物。
因为莴笋本身就是蔬菜,含有丰富的维生素及膳食纤维,可以有效缓解便秘情况,所以是可以吃的。