医生回答
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可以的中医认为,芝麻味甘,性平,有补血,润肠,通乳,养发等功效,适于治疗身体虚弱,头发早白,贫血,大便燥结,头晕耳鸣等症状.黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥,粗糙.而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素,胆碱,肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.
1.补脑益智食品:因此,人尤其是从事脑力劳动的中年人,需要进食健脑食品,以改善脑力不足现象.医学研究发现,卵磷脂,脑磷脂,谷氨酸等食品,能提高大脑的活动机能,延缓大脑的老化和衰退.富含卵磷脂的食物有蛋黄,大豆等.蜂蜜,巧克力也是健脑食品.
2.减肥轻身食品:减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品.这种食品,给人的感官印象及色味较好,并有一定的体积,但营养及热量较低.胖人食之能减轻体重,并无不良反应.科学家们发现,果胶是一种理想的减肥食品,其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养,不被人体吸收,制成减肥食品有较好的减肥效果.祖国传统的减肥食品有荷叶粥,茯苓,香菇以及甘草,薏苡仁,杜仲等.久服此类食品能增强体质,轻身延年.
3.味觉食品:味觉食品能帮助人增进食欲,促进消化.老年人由于味蕾减少和结构萎缩,对淡味无感觉,对无咸味的食品常常不满足,因此,在老年人食品中应多利用甜,咸,醋,芥末,胡椒及各种美味为宜.现今世界上已开发出多种富于味觉的食品,适宜于老年人食用.黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥,粗糙.而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素,胆碱,肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.黑发芝麻和黑芝麻哪一个更能黑发芝麻糊PK黑芝麻糊传统认为黑芝麻更能黑发,其实,科学家研究发现,就营养成分而言,芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大.还有核桃,也是不可多得的生发,黑发食品.可以做桃仁牛奶芝麻糊,每日饮用:核桃仁30克,牛奶300毫升,豆浆200毫升,黑芝麻20克.先将核桃仁,黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶,豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
