您好,很高兴为您解答。宝宝三个月了,吃的母乳要增多了,这个时候母乳妈妈就要提高母乳的分泌量,平时每餐要喝点汤水,鲫鱼汤,猪蹄汤是比较常用的催奶汤,还要就是注意心情的调情中,睡眠要好,希望我的回答能帮到您。