失眠多梦的治疗有以下几步: 首先,如果睡眠环境中有不利于睡眠的因素,如床板过硬、灯光过亮等及时改变,避免睡前喝咖啡。
调整心态,积极解决生活中遇到的难题。其次,建议去正规医院的精神卫生科填焦虑量表和抑郁量表,明确一下是否有焦虑症或抑郁症等心理疾病,如果有则对症服用抗焦虑或抗抑郁的药物,还可以寻求心理医生的帮助。