⒈足够蛋白质：指甲由蛋白质组成，若平日指甲底部出现白色横纹，有可能是蛋白质不足，宜多吃豆、种子、果仁、蛋或肉类等食物。
⒉钙质巩固指甲：缺钙可引致指甲易干易脆，宜多吃乳酪、奶或豆类食品。⒊维他命防幼线：维他命B可促进指甲生长及保持健康色泽，若吸收不足，指甲可出现幼线。
⒋矿物质防白点：指甲出现白点有可能是身体有严重疾病，亦可能是缺乏锌或铁，宜先请教医生。锌含量丰富的食品有海产、蛋及肉类。
以上是对“指甲分层是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青春期有无助感和对未来的迷茫是非常正常的，特别是刚毕业的大学生，由于刚从校园里出来，还没有很好的融入社会，没有形成规律的生活，价值观人生观还未完全。你现在可以试着找个适合的工作，这样在工作中就自然而然的会融入社会，注意力也不会只盯在自己的身上。另外，遇到心情不好的时候，不要顺着自己往坏的地方想，多想想好的一方面。
你好，建议最好先去除心理因素，才能达到根治。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
你好，牙齿矫正价格要看整形者的年龄和牙齿畸形程度了,要适情况而定,比如：医生的资质和医院的等级.牙齿矫正也没什么统一价格,不同地方不同医院的价格都不同,况且还要看年龄段和牙齿的整齐度等具体情况,费用有一定差距.
病情分析：
你好，这是失眠的表现。
指导意见：
建议您平时注意加强体育锻炼，睡前喝杯热牛奶或者温水泡脚有助于改善睡眠。
以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。
指导意见：
多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。
病情分析：
你好，看你说的症状方面，这时看也是要考虑是否有患了睾丸炎的病情引起的，可以用上消炎药物治疗看看效果也行
指导意见：
还有就是也可看看去医院检查看看后在对症治疗也好，平时还是需要多注意休息，并有一个合理的生活和饮食习惯会好些的
病情分析：
强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。
指导意见：
主要可归纳为强迫思维和强迫行为。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。
你好，脱发有很多种，你要先到医生那里诊断属于哪种脱发，然后对症处理。下面介绍几种脱发及处理方法，建议看医生脂溢性脱发：脂溢性脱发被脱发其治疗是个世界性难题。
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
