我的腰部好像贴了胶布贴上一样紧梆梆的感觉，一点点酸

你好，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。它最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、睡姿不正确、劳量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。要解决多梦的问题，还要从根源入手。因此要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。建议意见：饮食要清淡而富含蛋白质、维生素。生活作息要规律、适当的体育锻炼也很必要，要多放松，避免太紧张的脑力活动。另外眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。