速看 胃不消化！急！
米汤及大麦粥对胀气,排气及胃灼热等毛病有效.喝一点薄荷茶,柑橘茶来缓和肠胃的胀气.金橘能理气,解郁,化痰,除胀,醒酒《本草纲目》称它“下气快膈《随息居饮食谱》亦云“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食”青菜能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜.青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化.槟榔能下气除胀,又能消食解酒《用药心法》中说“槟榔,苦以破滞,辛以散邪,专破滞气下行《鹤林玉露》曾指出“岭南人以槟榔代茶,醉能使之醒,酒后嚼之,则宽气下痰,余酲顿解；饱能使之饥,饱后食之,则饮食快然易消”凡气滞或食滞腹胀者均宜.然槟榔毕竟是破气耗气之物,适宜身体壮实之人短暂食用.胡萝卜(不是白萝卜)能健胃消食,顺气宽中《四声本草》中载“凡人饮食过度,生嚼咽之便消”山楂能消食积,特别是能消化肉积《滇南木草》中说“消肉积滞,下气《日用本草》亦载“化食积,行结气,健胃宽膈,消血痞气块”大麦芽能和中,消积,下气,对脘腹胀满者,食之颇宜《医学启源》曾说“补脾胃虚,宽肠胃”杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃”现代《中国药植图鉴》亦载“治心胃气痛有效”指导意见应避免的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气.豆类食品要吃一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消容易造成胀气.某些食物本身就易引起胀气,如甘蓝菜,绿花椰菜,白花椰菜,白萝卜,洋葱,全麦面粉,麦麸,谷类,香蕉,苹果,桃子,以及地瓜,马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气.平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.平时怎么办吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.饭后不要一直闷坐在沙发上,运动有利于肠胃的蠕动,有助于排除胀气可以起身走一走,快步行走和做操,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
