我总是把事情坏的方面想 总是恐惧莫名其妙的东西

社交恐惧的自疗方法　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我“天生我材必有用。 　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

意见建议：不排除抑郁症的可能性。需要到心理诊所看一下，如果经常这样，那么就有可能是抑郁症。可以服黛立新来调理。

你好！根据你的叙述，考虑与服用药物的副作用有关，建议多饮水，注意观察，如仍加重可咨询原诊疗医师。

病情分析：对于抑郁症的治疗，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，了解了患者的病情后，才能更有针对性的去进行治疗，针对抑郁症发病病因治疗，能使患者的病情得到更有效的恢复，而且恢复后也不易复发，希望患者能尽早接受科学的治疗，摆脱抑郁症的危害。意见建议：当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

指导意见：你好 引起容易嗜睡的原因可能是缺氧，如果说出现了头部 压迫血液供给不足等，都是可以出现这个情况的 对于你这个情况，可以去医院先做个头颅ct进行检查下，看看是不是有器质性问题的 然 后就是测量 各血氧饱和度，确定原因后对症治疗就可以了。

根据你的年龄考虑，你母亲应该在五十岁左右，可能是到了更年期，这是更年期综合症的表现，可能不属于脑萎缩。

指导意见：你好，焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。

心理分析：可能存在焦虑症，建议您去专业的心理医院进行确诊，以免延误病情。同时建议您做一项常规体检，看看是否存在躯体症状，引发的紧张感。心理指导：如果是焦虑症，分两种质量情况，如果并不是很严重的，像您描述的由于心事导致的，那么可能通过做心理咨询，把您抑郁和焦虑的情绪做个疏导，对事件做一些疏通，可能就会有很大改善。如果稍微严重一些的焦虑症， 可能涉及到药物治疗，这方面药物也需要确诊后由医院开出，因为治疗这类症状的药物很多，未必每一种都适合您的情况。

病情分析： 锻炼身体会导致人体精神分散，缓解心情，这是科学研究和实践经验都证明的。心里害怕是精神过度集中一处的表现。所以多锻炼身体会有好处的。意见建议：锻炼身体会导致人体精神分散，缓解心情，这是科学研究和实践经验都证明的。心里害怕是精神过度集中一处的表现。所以多锻炼身体会有好处的

心理分析：是否有身体不适？情绪怎么样？连续失眠时是否发生什么比较重要的事件？心理指导：你的情况可能是身体原因引起的，而且失眠比较严重，一般安眠药对严重失眠都不太有效，而且长期服用，容易产生药物依赖，停用后也会失眠，建议到医院进行检查，慢慢进行调理，你不要太过于在意失眠在这件事，想的越多，担心越多，可能大脑越紧张就越疲惫，越难能入睡，梦也越多，所以要放轻松，按健康的方法，进行调整，注意饮食健康，生活规律，顺其自然就好，你可以试试以下的方法，运动：每天晚饭休息一段时间后做30-60分钟的运动，泡个热水澡，泡澡时可以听听轻音乐，睡前喝杯热牛奶，这样有助于您放松身体，改善身体素质，加深睡眠，提高睡眠质量，生物钟与习惯：如果条件允许，卧室最好只拿来睡觉，条件不允许，那最好在床上不要玩手机做无关的事情，床最好只拿来睡觉，每天的睡觉时间最好固定，一到时间久上床以您最舒适放松的姿势躺好，闭上您的眼睛，大脑放空，什么都不要想，等待进入睡眠，长期坚持您的身体会形成自然的生物钟，习惯了就会自然的进入睡眠冥想：每天一到睡觉时间就上床以您最舒适的姿势躺好，闭上您的眼睛，感受您的心跳，让它慢慢慢下来，想象您的身体从脚下一步步开始放松进入休息状态比如“我的脚趾现在很放松，血液慢慢流过，到达脚掌，脚掌也很放松。一直到大脑，这个方法最重要的是静心，专注。冥想的内容也可以是一些美好的事物或场景，主要可以使你放松下来就行数息法：到睡觉时间以您最舒适的姿势躺好，闭上您的眼睛，感受您的心跳，让它慢慢慢下来，认真感受你的呼吸以你最放松，最舒适的方式吸气，呼气在吸气，吸气时认真感受吸入的空气经过鼻子、喉咙、肺部再到胃部，最后入小腹丹田处，这时候小腹会自然的微凸出来。呼气时小腹会自然慢慢的下凹，再经过肺、喉咙、到鼻尖。当一口气慢慢呼尽时，数一再吸气，呼气，每次数呼气，从1到10，依次循环，如果某个地方数错了或忘了可以从1开始，最重要是要静心，特别对胡思乱想有效