脚部扭伤,肿胀疼痛,24小时之内最好是做做冷敷,之后可以做做热敷,48小时之后可以用云南白药喷雾剂。另外,可以选择针灸或是艾条灸。
如果是疼痛厉害的话,建议及时去医院看看,有没有骨折,没有骨折的话,再做做针灸治疗,同时注意休息,没有什么其他的好办法。