你好这位朋友你的情况考虑是平时压力过大导致的,你平时心理压力大,精神紧张,那么就可以引起你这种心理的指导意见所以你的情况还是需要释放压力,平时应该劳逸结合,不要把小事情想的复杂,不要多虑,那么你的情况就可以改善了