1、减重期:早饭以前喝一杯蜂蜜水,午餐与晚餐时吃少量粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到神清气爽。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。
2、保持期:在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:早餐前20分钟空腹喝;午餐和晚餐后立刻喝。瘦身效果:采用这种方法,3天内人均减重13公斤。还可以消除便秘的症状以及焦虑不安的感觉。特别提醒:此法迅速减重,体质弱的人慎用!