我觉的是可以不用药物的。我的建议是:不要贪睡!你可以仔细分析一下是什么时候发生的。像您这种情况,如果不想睡还要睡,就可能会发生;
睡一个小时醒了,懒,又睡,也会发生。建议在其它的不合适睡觉的时候就不要贪睡了。另外可以再勤快一些,我分析您的想法会很多,在躺着的时候多半会胡思乱想,所以还应经常更换床单枕套被单等。
不知分析的是否,您可以参考。积极的心态,勤快的生活会让你远离梦魇!