这个年龄阶段正是长身体的时候,所以说不要刻意的去减肥,那么还是要做到食物的多样化,吃一些有营养的食物是比较好的,一定要做到营养全面均衡,荤素搭配好,但是少吃多餐,细嚼慢咽就可以了,吃一些没有营养的食物当然会导致身体比较虚弱。