肉体劳累睡眠不足或过度劳累会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响从而造成免疫力下降消极悲观过于消极悲观的性格会造成免疫力降低所以保持心情舒畅很关键饮食失衡饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足运动不足运动不足导致体力下降体力跟不上就难以抵抗劳累进而造成免疫力下降营养其实人的喜怒哀乐都会在不定程度地消耗人体的维生素等营养的人之所以疲劳就是因为人体所需的营养得不到有效及时的补充的原因所以只要一日三餐饮食均衡多吃青菜水果多运动锻炼身体我想如果这样还没有精神的话那真是无法可说了