首先和季节也是有关系的,夏天就容易早醒,因为天亮的早,冬天就容易晚醒,因为天还在黑着!另外要全身心放轻松!,睡前可以让家人多帮忙按摩全身,泡泡脚洗洗澡,听听轻音乐入眠,还可以喝点安神补脑液一类的,白天减少睡眠的时间!