指导意见:根据你所描述,在中医上长期频繁手淫会导致肾气不足肾精亏虚表现,从而影响到生殖器发育与记忆力减退,目前必须要戒除手淫习惯,其次饮食上多食补肾类食物。
比如核桃,枸杞子,山药,泥鳅等。平时要多锻炼避免独处,你目前的年龄还不迟可以慢慢恢复。