问题分析:增高最有效的锻炼项目是打篮球、游泳、跳绳和引体向上。意见建议:每天固定半个小时的上述运动,对长高是很有帮助的。
也可以咨询实际诊断医生,在适当的时候注射生长激素,另外,饮食上要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物,含钙、锌丰富的食物。