健康指导:根据您的描述,身高158的标准体重为53kg,属于肥胖,建议注意饮食和生活习惯调节,避免进食油腻刺激食物,保证膳食平衡,注意积极参加体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠,进食高蛋白质饮食。
避免过量进食膨化食物。不建议进行节食减肥。