一般而言,早餐要摄入足够多的蛋白质才算是一顿营养的早餐。首先就是要准备一杯150ML左右的纯牛奶;然后就是要有一两个热乎乎的煎蛋,蘸有一丝丝的酱油就可以了。
有条件的家庭,可以在准备三四片的面包吐司,也是可以蘸点花生酱之类的调料品的。不要求都吃完,但都要吃一点才好。