眼睛干涩,主要是由于缺乏维生素a。如果饮食中维生素a不足,或者使用电脑时间过长,引起维生素a缺乏,则阴天或晚上光线暗时看东西困难,眼睛发干,严重时会形成夜盲症、眼干燥症、角膜软化、甚至角膜溃疡。
平时要多食用富含维生素a的食物,会使角膜更健康,眼睛更明亮。维生素a最好的食物来源是各种动物的肝脏鱼肝油。