吃什么早餐最有营养？

我现在是一名中学生，每天的学习都很忙碌，每天都没有什么时间休息，整个人感觉就是停不下来的那种状态，现在我属于发育阶段，我不能忽视了自己的身体，以前我每天都是在外面随便买点早餐吃，很多都是不健康的食物，现在开始我要特别的重视这个问题，每天要吃有营养的早餐。想得到怎样的帮助:吃什么早餐最有营养？

提问时间：2020-07-12 03:37

长仙降糖胶囊是否能有效果，一定要看它的成分，最好配合用二甲双胍片（西药）一起服用，如果血糖下降仍然不明显，就要配合胰岛素了。,生活起居饮食非常重要！饮食方面的原则：少吃多餐、餐餐不饱、粗杂粮代替部分细粮主食、多用体积大、含糖量低、高纤维食品，如瓜果蔬菜当副食；吃蔬菜先喝汤，后吃主食，抑制食欲，增加饱腹感，口味清淡，低盐、低糖、低脂肪。运动一定要参加，每天30分钟。血糖控制下来之后，那一定要维持一段时间，如果平稳，可以逐渐减量，提醒注意糖尿病的并发症出现。