高压160，低压110可以跑步

1.建议还是不要了,您的血压已经是3级（最高一级）了.高血压病人心脏负担已经够重了,您的运动只会更加加重心脏负担.2.您年龄尚轻吧?您的舒张压（就是低压）升高为主,说明您长期精神紧张,压力过大,引起交感神经张力长期过高,而导致外周血管收缩,阻力增高,就引起舒张压升高.您长期吸烟,饮酒不?如果是,这是您收缩压（就是高压）偏高,引起血管硬化样变化的主要原因.3您现在的主要关键是先控制血压再说.去心内科看看.4.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.高血压与高血糖,高血脂,脂肪肝等相关.临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压,因此将两者称之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受损,血管阻力增加,易引起高血压.5.以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。