心理障碍怎么办简单的办法

怀疑焦虑先作自我心理调整，自我心理调整没有效果的，应该考虑到精神科进行就诊。如果要确诊焦虑症的话，往往是通过体格检查或者焦虑自评量表测评，还有精神科医生的专科检查，综合判断之后，才能鉴定您是否有焦虑症，因为焦虑症和焦虑障碍是不一样的，焦虑症是一种疾病，而焦虑障碍是一种心理障碍，如果说有焦虑症的话，可能要在医生的指导下进行药物的服用。

害怕社交的人比较内向，应该要注意锻炼自己的性格。要多去参加体育、娱乐等活动，尝试主动和周围的人交流交往。要对自己有一个正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没必要，事事处处得体，求全责骂也没必要。可以暗示自己，自己只不过是集体中的一份子，没有谁专门盯住我，注意我一个人的，要摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。树立自信是很重要的，平时可以暗示自己：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增加自信。

观察人际交往是否发生变化，产生障碍，与人交往是否退缩、恐惧，人多的场合是否手足无措；情绪是否消极恶劣，到医院检查身体指标是否异常，是不是睡眠质量差，还就是长期失眠。

产后抑郁的症状是情绪低落，表情忧郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安等。还会常感到心情压抑、郁闷，易激惹发火，常因小事大发脾气和出现思维障碍。

首先要从心理上明白这样是做不好事情的，幻想的东西都是假的，幻想过后什么都不会得到，包括不能使心理上得到某种满足，药物是行的，容易产生幻想的时候转移注意力，尽量避免遇到使你产生某种幻想的东西或物品。慢慢改善，不断的贴近生活。

抑郁症属于一种精神类的疾病，抑郁症的常见症状就是情绪低落，总是出现胡思乱想，最为严重的就是总是会想要寻死腻活的，不爱说话更不爱与人交流，但是有些抑郁症的病人也是会导致性欲下降的，一般的抑郁症都会通过药物来进行治疗和控制，所以建议可以先进行检查然后再进行治疗。

口吃是一种言语流畅性障碍。口吃者明确的知道自己要说什么，就是无法完整准确的表达自己的思想。口吃与智商高低无关。口吃既然不是生理问题，当然不该去医院治疗，要想治口吃，一定要找一家专业的口吃矫正机构。

既然病人已经知道自己是一种焦虑的行为就找出这个焦虑的原因，然后平时有意识的回避一下，平时多做锻炼，保持心情舒畅。有焦虑的情绪的时候，就出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。晚上按时休息，不要熬夜，平时要注意饮食，多吃水果和蔬菜。

躁郁症属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。主要表现有：自我感觉良好，整天兴高采烈，得意洋洋，笑逐颜开，具有一定的感染力，常博得周围人的共鸣，引起阵阵的欢笑。注意力不能集中持久，容易受外界环境的影响而转移；记忆力增强，紊乱多变。你反应的情况不属于躁郁症。

心跳加快，血压升高，血液会集中到脑和骨骼肌里，血糖增高，糖皮质激素增加，呼吸急促，瞳孔放大，这些都是焦虑病人会出现的一些具体反应，心脏咚咚地跳，甚至早搏；还有一些病人会有呼吸系统的问题。