胡萝卜中的含糖量成分高,减肥的效果会不太明显,减肥健康的方法是改变生活方式,包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,运动的方式可以进行跑步,游泳,骑车等,运动后不能大量进食。