您的情况属于心血引起的不足导致的失眠,这个非常重要,日后可使用中医中药的方法来进行调理比较好,还有是就自己可以做一些有助于睡眠的保健操也挺不错的,还可以每天听听一些有助于睡眠的音乐效果也挺不错的,在饮食方面可吃一些有助于睡眠的食物,比如说牛奶了,苹果了,坚果之类的食物,这些可以有效的缓解你的一些症状,建议你平常生活要有规律,尤其是在饮食上,一定要特别注意。