答
医生回答
-
你这种情况按你讲述的分析应该是由于长期以来的排便习惯导致肠胃神经及体液调节的生理现象。因为排便或者腹泻必须由大肠蠕动及分节运动加快并且肠腺分泌足够多的粘液来帮助粪便较快的通过结肠进入乙状肠和直肠，人体的便欲来自于直肠壁上的感受器，如果大便到不了直肠就不会想解大，因此形成宿便。
1．饮食改变，减少摄入蛋白质食物，加强纤维素食物摄取（注意不是所有的素食均是高纤维素的比如香蕉就不是，建议多吃白菜、青菜类的水果强烈建议：苹果2．适量摄入油脂类食物，由于脂肪酸可以刺激胆汁分泌造成分泌性腹泻3．空腹水分摄入量加大这里强调空腹比如清晨起床就来上一大杯温度稍微偏凉的水，这样可以造成肠道高渗透环境，激发肠道蠕动．．．．4．保持良好心态，饮食要规律，睡眠休息要充分
