问题分析:你的这种情况恢复已经很好了,手术后恢复下蹲没有什么疼痛的感觉,活动稍微不灵活也是时间短的原因,你这毕竟是手术治疗过的,不可能恢复跟正常人一模一样意见建议:半月板损伤以后不会像骨头一样再次生长出来,只要活动没有疼痛感觉不影响膝关节活动就可以了。
现在你就可以锻炼下蹲功能,尽量锻炼正常就可以了