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患者提问

这样减肥有效果吗?

最近在运动减肥每周五次有氧运动(瑜伽,普拉提,拉丁,肚皮舞),一次一小时每天都坚持走两三个小时,有时晚上还会去散步或者慢跑四十分钟控制每顿饭七八成饱,吃完饭站一小时,晚上只喝粥,戒掉了零食结果一周才瘦一斤,这样算是有效果吗?这样减肥的话会反弹吗?如果减到我的目标体重后该如何保持啊?
提问时间:2022-08-02 08:00
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