你好,跟您年龄应该不是太大的问题。建议减少性生活的频率,注意性生活的前奏,控制手淫的次数,减少淫秽书籍视频的刺激,保持良好的休息和睡眠,适度运动,健康饮食。
如果长时间出现这种情况,需要去医院泌尿外科检查。