您好,在拉萨属于高原,阳光紫外线辐射比较强,您的情况是晒斑,也是色素沉着斑。长斑最怕户外活动时阳光紫外线照射,多食富含维生素C、E、B、A的食品,尤其应多选用水果类及青叶蔬菜类。
内外同治是去除晒斑最重要的方法,因为祛斑不仅仅要做好护肤防晒工作,体内的调养也很重要。