你好,你有点胖,最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿,平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上合理健身锻炼,如慢跑,快走,游泳,打球,骑车等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。