只能说你每天如果坚持这样的话,那么肯定是会瘦下来的,但是具体要瘦多少斤,这个是没有办法判断了,因为每个人的身体素质不一样,营养情况不一样,这个是没有办法判断的,只能说一定会有效的,主要的减肥方法就是坚持运动。