结合您的情况描述应该是腕关节扭伤,它可以出现局部肿胀,轻度可以是软组织挫伤,较重的也可以出现骨折。建议您去医院拍片排除骨折,如果没有骨折,在24小时内冷敷,24小时后才可以热敷,同时口服活血化瘀药物如三七片等,预祝您早日康复。