要注意多吃高热量的食物,多吃米饭面条,馒头,水饺,包子,馄饨。适当的增加游泳快步走等运动,而且要注意按摩穴位,比如说按摩中脘穴,天枢穴,足三里等穴位,能够改善人体的代谢。
多吃动物的外皮喝内脏。加餐,每天5餐。看看中医。调理脾胃。