夏天宝宝如何补钙

夏天有一个比较不太容易做到的事，就是户外活动两个小时。太热了你不能够在阳光下暴晒，因为我们经常讲到防晒的问题，防止阳光灼伤的问题。

所以一定要早一点或者是晚一点出去，起码上午十点到下午四点别出去。这样又能够让孩子有一个接受紫外线、体内产生足够的有活性的维生素D，又达到了补钙　食物里面够，就不用补钙。

食物里面够与不够，如果吃纯母乳，妈妈不缺钙，不用补。如果吃配方奶，加米粉，孩子能吃饱的情况下，更不用补了。我前一段一直带我外孙，我一直没有给他额外钙，就是因为食物里面够了。

当然你要结合自己宝宝的症状体征来判断。我自己是儿童保健医生，我觉得我有比较好的判断能力，所以我就没有给。巧用婴儿补钙食谱关于指甲折断、枕秃这些现象判断是否缺钙都不太全面。

有一些医生和家长看到孩子某一个现象，就说缺钙，就大量的补钙。这是一个错误的做法　佝髅病是一种病，他有他的症状、体征和喂养史，甚至要有化验和X光的检查。

从最简单的说，佝髅病的症状，应该是多汗、烦燥和爱苦恼。这些症状再加上相应的体征，体征其实挺好记：从头到脚，囟门比较大、囟门闭合比较晚，甚至四个月的时候还有颅骨软化，这是头的体征。

胸部可以看到串珠，可以看到鸡胸或者是漏斗胸。手腕的手镯、脚腕的脚镯，X、O型腿，腹胀蛙胀，比较松驰的状态。这些都合在一起，还有吃进去的钙不够、晒太阳不够，加上他的症状、体征、加上一些化验值、拍片子，这样才能判断一个人是不是佝髅病　其实现在的孩子真正有佝髅病的很少。

因为今天这期节目是在夏季，集中在夏季如何补钙，如果妈妈纯母乳喂养，妈妈没有缺钙，可以不补。如果你吃的是配方奶。一岁以下吃在八百毫升左右，也应该是够的。

如果这个孩子是半岁以后添加辅食，除了吃配方奶以外，还添加米粉，米粉里面的钙比奶还要多。更不用加了。维生素D应该也不缺。

这种情况下无需再用药物补。