你好,根据的食物等价交换法,您可以自由选择您的食谱。长期要求糖尿病朋友顿顿吃粗粮,我认为是对糖尿病饮食的误解,是不人性的。
对于血糖正常的人,也建议多吃粗粮,并不是顿顿吃。我自己试过,连着吃了三顿窝头,一顿比一顿没胃口,第四顿什么也不想吃了。