您说的是脚踝扭伤吧,一般运动中出现的只会累及到韧带指导意见建议您石膏固定34周左右,然后就可以拆石膏进行踝关节活动了。
打石膏期间可以热敷、按摩加快踝关节消肿,也能防止关节僵硬,有利于恢复。拆石膏后锻炼2周左右才可以轻度运动,具体什么时候能跟以前一样运动需要看锻炼效果