香蕉作为一种普遍的水果,中医对其属性定论为香蕉是偏凉性的水果,有清热解毒,润肠通便的作用。香蕉中含有丰富的矿物质和大量的膳食纤维。
每天吃1到2根香蕉,可以满足人体的营养需求,饭后吃一根香蕉可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,预防便秘,防止肥胖。
香蕉中含有钾元素,如果在睡觉前吃一根香蕉,可以调节人体的电解质平衡,可以帮助降血压,降血脂。