请问平时有什么自身锻炼方法来增长射精时间？听说如经

病情分析： 您好，根据您简单的描述，您可能是早泄。早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，早泄主要表现为射精过快，治疗的方法包括各种药物治疗、外科治疗、心理行为治疗等。

意见建议：建议您及时去正规医院的泌尿外科做一个详细的检查，对症治疗，尽量不要自己擅自用药，以免造成不必要的副作用。

平时多吃一些羊肉狗肉，可以壮阳。推荐您食用枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量， 枸杞炖乳鸽　隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

坚持食用，效果很好的呢。