焦虑怎么办

心理治疗，要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

妄想症是精神上的一种病症，初期症状不严重，不一定需要用药治疗。建议多多和她聊天，分散他的注意力，同时耐心开导她，也要观察她最近是不是会失眠的情况不排除有精神衰弱导致的。

通常来说被害妄想症是属于心理方面疾病的，还是需要考虑正规的使用药物进行控制以及治疗的，需要考虑到当地的精神卫生中心就诊，需要考虑正规用药进行控制治疗的，以免病情进一步加重，也需要考虑请心理科做心理方面的疏导治疗。

首先，饮食调理上，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。其次是维生素的调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。

食用某些矿物质如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中；锌(存在于肉、家畜内脏、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙(钙食品(主要存在于牛奶和乳制品中)中帮助某些人预防惊厥。

失眠有很多原因，需根据失眠的原发病判断选择科室。如病人失眠伴有头晕、头痛症状，需挂神经科或康复科，因为头晕、头痛可能是脑血管引起，或是颈椎病引起。如失眠伴有出现幻觉或惊恐发作，需挂心理科或精神科。

肾虚只要是注意调节和养成良好的生活习惯，是可以恢复的，可以不必过于担心，但是平时一定要注意休息。有时间的话可以每天用艾条熏烤一下关元穴和肾腧穴，对于肾的保健作用是非常好的，一天熏烤二十分钟就可以的。

神经官能症又名神经症，又称神经官能症或精神神经症，是一种精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍，去医院一般都是挂神经内科，在医院的指导下治疗。

神经官能症也是神经衰弱，病人会出现注意力不集中，头痛，头晕，失眠，多梦，焦虑，平时压力大，考虑事情多等，病人可以放松心情，多运动，多参加群体活动，可以药物调理，可以去医院检查治疗。

神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。要注意好自己的心态问题，特别是注意睡眠，饮食，还有自己的心态情绪。必要的时候可以用抗抑郁的药物治疗。多吃蔬菜水果。