平时饮食要清淡易消化,避免辛辣刺激性食物,多以温热食物为主,多吃水果蔬菜,多喝水,保持充足休息。要从饮食习惯来调整,一定要多喝水,进食清淡好消化的食物,多吃一些水果蔬菜,少讲话,而且要避免大声说话和用力吼叫。