你好!体质虚弱的人,一般身体的气血也相对较弱,您提到跑3,5分钟就出现,属于自汗的情况,是气虚的表现。,过度运动,大量出汗可能反而不利于您的情况,建议您尝试快步走,可能运动时间更长,更符合您的身体情况。
此外,太极拳,瑜伽等运动,锻炼四肢的同时,也能调整呼吸,对改善您的体质,效果更佳。如果平时流汗吹风后,容易感冒,可以口服一些玉屏风颗粒,增强机体的免疫力。
此外,保持心情愉快,避免熬夜,均有利于身体健康。饮食上,注意摄取一些鸡蛋,瘦肉,鸡肉等蛋白含量丰富的食物,配合运动,可以让您的身材看起来更健硕。
希望我的回答对您有帮助。祝您健康!医生询问