病情分析: 你好,如果是如你所说,身上的肉硬硬的,可能你的肥胖属于肌肉型肥胖。意见建议:跑步一般用来消耗脂肪,而对肌肉型的肥胖作用不是太明显。
你需要使肌肉退化成脂肪,不要过多锻炼肌肉,慢跑减肥或者配合其他形式的减肥,效果会更好。