你好黑豆红豆和黄豆营养价值丰富,都是很好的健康保健食品,但它们的作用又各有侧重。指导意见黑豆能改善血液循环、利尿、能有效预防癌症和肥胖;红豆富含淀粉,具有消肿、利尿、止吐等功效;
黄豆内含蛋白质、维生素和矿物质。黑豆红豆和黄豆既可以单独吃,也可以制成豆制品,还可与一些食品和药品搭配具有不同的疗效。
你没必要每天几种都吃,但可以每天几种轮换着吃。