中医、中药对于治疗失眠有自身强大的优势,效果很好,只要病人通过正规的中医师,经过“望、闻、问、切,辨证论治以后,大夫了解个人体质,对症用药,都是有效的。
在服用药的同时,也要改善自身不良生活方式,不能抽烟,不能喝酒,不能熬夜,保持乐观,睡前不宜看刺激性视频,不宜过饱饮食,不宜剧烈运动。
睡前可以泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐来放松心情。