问题分析:从你描述的情况来看,如果是腹部出现赘肉的话,一般是由于平时缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积,如果想要减肥的话,最好是通过健康的减肥方式来进行。
意见建议:可以通过合理的控制饮食,避免吃高热量,高脂肪的食物,以清淡为主,还需要避免久坐,还需要结合加强运动,每天可以进行晨跑,还可以做仰卧起坐,上下蹲,转呼啦圈,瑜伽等运动,一般三个月左右就会有减肥效果的。