燕麦片燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。
总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。肠胃不好的话,每次少吃一点。